Zomertijd: De klok verandert

Nog even en dan begint de zomertijd! In de nacht van 28 op 29 maart gaat de klok een uur vooruit. Dat lijkt misschien fijn, dat je kleintje om 06:00 uur wakker is ipv 05:00 uur, maar dit betekent ook dat jij een uur slaap mist! Hoe kan je je hier het beste op voorbereiden?

Het duurt ongeveer een week voor iedereen om aan een uur tijdsverschil te wennen. Wennen gaat het beste in kleine stapjes.  Gebeurt dit niet, en moet je kleintje ineens naar een nieuwe ritme toe, dan kan oververmoeidheid ontstaan! Start dus een week van te voren met het voorbereiden op de zomertijd en het nieuwe ritme. Hoe doe je dit?

Voorbereiden op de zomertijd doe je door een week van te voren je kleintje iedere dag tien minuten eerder op bed te leggen. Dit om uiteindelijk op het nieuwe ritme uit te komen. Vervroeg niet alleen de slaaptijden maar alle activiteiten en maaltijden.  Gaat vooraf wennen niet? Dan achteraf! als het maar in kleine stapjes gaat. 

Zorg ervoor dat de slaapkamer van je kleintje donker genoeg is.  In de zomer is het ’s avonds langer licht en ’s ochtends eerder licht. Dit kan het inslapen en uitslapen lastig maken!

Door deze website te gebruiken ga je akkoord met het opslaan van cookies. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close